Uneori, primul pas nu este să faci ceva diferit,
ci să îți permiți să fii cu ceea ce este deja acolo.
Emoțiile nu cer să fie grăbite, corectate sau împinse deoparte.
Cer spațiu, prezență și blândețe.
Dacă acest atelier poate fi acel spațiu pentru tine,
ne bucurăm să îl creăm împreună.
Emoțiile intense nu sunt dușmanii noștri.
Ele apar atunci când corpul și sistemul nervos au nevoie de susținere, nu de judecată.
În acest atelier, învățăm să nu mai reacționăm automat, ci să ne reglăm cu blândețe.
Te regăsești în una sau mai multe dintre situațiile de mai jos?
Poate trăiești momente în care emoțiile devin prea intense și nu mai știi ce să faci cu ele.
Poate furia apare brusc, tristețea apasă greu sau simți o stare de agitație și confuzie care nu se mai liniștește.
Pentru mulți oameni, aceste stări se manifestă astfel:
- Emoțiile par să preia controlul, iar reacțiile apar mai repede decât ai putea gândi.
- După ce reacționezi, rămâne vinovăția, rușinea sau întrebarea „de ce am făcut asta?”.
- Corpul este tensionat, obosit, agitat, chiar și atunci când, aparent, lucrurile sunt „în regulă”.
- Există o presiune interioară de a fi mai calm, mai echilibrat, mai puternic, dar fără să știi cum.
- Ai încercat să îți controlezi emoțiile, să le ignori sau să le înțelegi doar rațional, însă ele revin, uneori mai intens.
- Apare senzația că este prea mult: prea mult de simțit, prea mult de dus, prea mult de procesat.
În astfel de momente, este foarte ușor să apară gânduri precum:
„Ce este în neregulă cu mine?”
„De ce nu pot să mă controlez?”
„De ce alții par să facă față mai ușor?”
Copleșirea emoțională nu este însă un semn de slăbiciune sau lipsă de voință. Este un răspuns firesc al sistemului nervos atunci când acesta a fost suprasolicitat, stresat sau lipsit de siguranță pentru o perioadă mai lungă de timp.
Corpul și emoțiile noastre reacționează adesea înainte ca mintea să poată înțelege ce se întâmplă.
Atunci când emoțiile nu au avut spațiu să fie simțite, numite și procesate, ele caută o cale de exprimare prin reacții intense, tensiune corporală sau epuizare emoțională.
Copleșirea nu înseamnă că e ceva greșit cu tine.
Înseamnă că ai ajuns într-un punct în care ai nevoie de reglare, conștiență și sprijin, nu de judecată sau autocritică
„Nu putem gestiona ceea ce nu putem numi.”
Brené Brown
Ce este acest atelier și cum te poate susține
Când emoțiile devin prea copleșitoare, furia izbucnește neașteptat, tristețea apasă sau apare o stare de haos interior, este firesc să ne simțim pierduți și neputincioși.
Aceste momente nu spun nimic greșit despre noi. Ele sunt semnale ale corpului și ale sistemului nostru emoțional.
Acest atelier a fost creat pentru a oferi un spațiu sigur în care să învățăm să navigăm aceste stări cu mai multă conștiență și calm. În momentele dificile, devine esențial să ne putem opri, să observăm ce se întâmplă în interior și să apelăm la instrumente care ne ajută să revenim la o stare de echilibru cu noi înșine.
Cu toții ne dorim o viață trăită în armonie, cu mai multă liniște interioară și relații mai echilibrate. Acest lucru devine posibil atunci când învățăm să fim bine cu noi și cu emoțiile noastre, chiar și cu cele dificile.
Atelierul este în proporție de aproximativ 80% practică și te ghidează pas cu pas în procesul de înțelegere și reglare emoțională, folosind EFT (Emotional Freedom Techniques) și Points of You®. Sunt instrumente blânde și accesibile, care te ajută să te reconectezi cu tine și să îți regăsești claritatea interioară.
Intenția acestui atelier este să te împuternicească să îți gestionezi emoțiile într-un mod sănătos, astfel încât să nu mai reacționezi automat, ci să poți alege răspunsuri mai conștiente, în onorare față de tine și față de cei din jur.
Copleșirea emoțională nu este o emoție în sine, ci un amestec de stări care ne depășesc temporar capacitatea de gestionare. Soluția nu este să luptăm cu aceste emoții, ci să învățăm să le traversăm cu blândețe, siguranță și prezență.
Cum te ajută EFT (Emotional Freedom Techniques)
EFT este o tehnică blândă de reglare și eliberare emoțională, care lucrează direct cu corpul și sistemul nervos. Aceasta combină stimularea ușoară a unor puncte de pe corp, similare celor folosite în acupunctură, cu focalizare conștientă și afirmații verbale.
Spre deosebire de abordările care rămân doar la nivel mental, EFT ajută corpul să se simtă în siguranță, astfel încât emoțiile intense să poată fi procesate fără a deveni copleșitoare.
Prin practica EFT, vei învăța să:
– eliberezi tensiunile și blocajele emoționale care se pot manifesta sub formă de stres, presiune interioară sau disconfort fizic
– reduci intensitatea anxietății și să îți calmezi corpul în momentele în care emoțiile devin prea puternice
– observi și reorganizezi răspunsurile emoționale automate, astfel încât să nu mai reacționezi impulsiv, ci să răspunzi mai conștient
– îți recapeți energia prin eliberarea emoțiilor acumulate și prin reglarea sistemului nervos
EFT nu presupune forțare, retraumatizare sau „să sapi” în emoții. Procesul este ghidat, blând și adaptat ritmului fiecărei persoane. Scopul nu este să elimini emoțiile, ci să înveți să rămâi prezent(ă) cu ele, fără să te lase copleșit(ă).
EFT este o metodă blândă de reglare emoțională care folosește tapping pe puncte specifice ale corpului, în timp ce lucrăm conștient cu emoțiile și experiențele interioare.
Cum te ajută Points of You® în transformarea ta
Points of You® este un instrument de introspecție care utilizează carduri cu imagini și cuvinte atent alese pentru a facilita accesul la perspective mai profunde asupra emoțiilor, relațiilor și experiențelor personale. Imaginile au capacitatea de a ocoli analiza excesivă și filtrul mental obișnuit, sprijinindu-ne să intrăm în contact direct cu ceea ce este autentic, viu și prezent în interiorul nostru.
În momentele de copleșire emoțională sau incertitudine, Points of You® creează un spațiu sigur de claritate și reflecție, fără a solicita explicații elaborate sau răspunsuri „corecte”. Procesul este ghidat cu blândețe și adaptat ritmului fiecărei persoane, astfel încât explorarea să fie profundă, dar conținută și susținută.
Prin lucrul cu Points of You®, vei fi ghidat(ă) să:
– descoperi perspective noi asupra emoțiilor și situațiilor dificile
– aduci claritate în momentele de confuzie sau blocaj interior
– faci conexiuni conștiente între ceea ce simți, gândești și alegi
În cadrul atelierului, Points of You® completează armonios munca de reglare emoțională realizată prin EFT, susținând integrarea experiențelor și aprofundarea conștientizării procesului interior într-un mod natural și echilibrat.
Points of You® este un instrument profund de explorare personală și conștientizare, care folosește imagini și întrebări ghidate pentru a facilita reflecția, claritatea și descoperirea interioară.
Experiențele trăite în acest spațiu sunt diferite pentru fiecare persoană, însă toate au în comun un lucru: siguranța de a fi exact așa cum ești.
Mihaela, îți mulțumesc pentru felul în care știi să fii prezentă cu atâta blândețe și grijă. În sesiunile de EFT m-am simțit ținută într-un spațiu sigur, cald, în care am putut să fiu exact așa cum sunt. Profesionalismul tău se împletește firesc cu o inimă deschisă, iar asta face ca procesul să fie profund și transformator. După fiecare sesiune am plecat cu mai multă liniște în suflet, cu claritate și cu senzația că ceva greu s-a așezat în mine. Sunt profund recunoscătoare pentru această experiență.
Am venit cu multă tensiune și confuzie. Am plecat cu mai multă liniște și cu senzația că pot respira din nou.
Nu m-am simțit judecată pentru ceea ce simt. A fost un spațiu sigur în care am putut să fiu exact așa cum sunt.
Nu a fost despre a rezolva ceva rapid, ci despre a învăța să stau cu mine. Asta a făcut diferența pentru mine.
Miha, îți mulțumesc foarte mult! Sesiunea de azi mi-a adus atât de multe conștientizări despre cum m-am învârtit ani de zile în jurul acestui tipar. Îți mulțumesc mult pentru blândețea și bunătatea ta! Simt că am integrat multe și astăzi! Ești minunată și îți mulțumesc mult pentru tot ce faci pentru mine! Bunul Dumnezeu să te răsplătească cu tot ce suflețelul tău are nevoie! Te îmbrățișez 💗💗💗! Să fii binecuvântată!
Poate că, citind aceste rânduri, o parte din tine a simțit rezonanță.
Poate ai recunoscut ceva din propria experiență sau ai simțit că acest tip de spațiu ar putea fi potrivit pentru tine, chiar dacă încă nu știi exact „de ce”.
Acest atelier nu este despre a forța schimbarea sau despre a face lucrurile „corect”.
Este despre a-ți oferi timp, siguranță și instrumente prin care să îți înțelegi emoțiile și să înveți să le reglezi, pas cu pas, într-un ritm blând.
Dacă simți că acest atelier te-ar putea susține în perioada în care te afli acum, te invit să îmi scrii și să discutăm deschis despre detalii sau întrebări.
Detalii atelier
Atelierul se desfășoară într-un grup restrâns, cu maximum 8 participanți.
- Unde se desfășoară
Locația va fi comunicată după înscriere.
Spațiul este ales astfel încât să ofere liniște, intimitate și confort pentru lucru emoțional.
- Durata
Atelierul are o durată de 5 ore, cu pauze integrate natural în proces.
- Număr de participanți
Grup restrâns de maxim 8 participanți, pentru a putea lucra într-un ritm blând și atent.
- Contribuția ta
Cost atelier: 450 lei
- Ce este important să știi
Acest atelier este preponderent practic și experiențial.
Nu este necesară experiență anterioară cu EFT sau Points of You®.
Nu este nevoie să împărtășești mai mult decât simți că este potrivit pentru tine.
Nu promitem rezolvări rapide.
Promitem un spațiu sigur și blând, în care să înveți să îți navighezi emoțiile într-un mod sănătos.
Te așteptăm cu inima deschisă.
Despre facilitatori
Anamaria DiaconuTerapeut holistic, psiholog și coach în formare
Formare în abordarea Recall Healing® și în utilizarea cardurilor proiective Points of You®, completată de pregătire în coaching, pe care le integrez în procese de reglare și conștientizare.
Ghidez procese de autocunoaștere și transformare interioară, creând spații sigure în care emoțiile pot fi explorate cu claritate și respect pentru ritmul fiecărei persoane.
Mihaela ConstantinescuPractician EFT și Matrix Reimprinting, în formare în Noile Constelații Familiale – Imagistica Sufletului®
Susțin procese de reglare emoțională și transformare interioară, lucrând cu blândețe, prezență și respect față de ritmul fiecărei persoane. În funcție de dinamica procesului și de nevoile grupului, integrează și instrumente din Access Consciousness și Theta Healing, lăsând spațiu pentru ceea ce se cere în moment.
Dacă ai ajuns până aici, este posibil ca o parte din tine să simtă că acest atelier ar putea fi potrivit pentru tine, chiar dacă încă există întrebări sau ezitări.